初学者怎样学转呼啦圈

呵呵,我也是才学会的,之前和你一样,总是在身上挂不住,转两圈就掉下去了,其实也确实没有什么方法,只能多练习,我自己的一些方法,看看对你有没有用。 两脚着地,与肩同宽,站稳当了 呼啦圈在腰部的位置,准备开始的时候,两手用力,将呼啦圈向一方甩出 腰部用力,身体其他部位要稳,主要是腰腹部用力, 多练习吧,我也只会说这些了,还有 快掉的时候,双腿稍微屈一下,也就是身体低一点,会让呼啦圈往上跑,当然,同时,腰腹部还是要用力转哦.....希望你尽快学会,学会以后要适量运动哦!

冬季运动会作文200字写转呼啦圈,集体舞,两人三足

校长说三年级三班的同学,要代表学校去参加转“呼啦圈”比赛。 班会课上,老师要开始选拔代表学校参加“呼啦圈”比赛的同学。我心里“怦怦”地跳着,心想:“我会不会被挑选上呢?”。经过同学们一阵热烈的讨论和老师层层筛选后,便开始公布了进级学生的名单了。只听“李…姿…诺上来!”我便迈着沉重的步伐走上了讲台,看着被选上的同学个个心花怒放的样子,刹时间心中又充满了兴奋与喜悦。 下课后,老师对我们说:“星期五进行正式比赛。”我一想今天星期一,只有4天的练习时间了,更何况我还不会呢! 下午,我认真地把作业写完后,便手拿“呼啦圈”决定让朋友教我练习转“呼啦圈”。 朋友先给我做了示范动作,把“呼啦圈”一转,腰也接着摆动起来。1个,2个,3个,4个,5个……我一看很简单,心想:不用别人教我也会。 于是,我就把她们打发走了。朋友走后,我便开始练习,我双手先猛转一下,只见“呼啦圈”在腰上转了几下,就迅速落到了地上。转念一想:呀,忘转腰了!我又开始练习摆动腰部了,转了几下,还是没有转好。我一边想朋友是怎么转的?一边又用心练起来。几次失败后,信心有些不足了,但是我又不想失去这次比赛的机会,于是,我双手握住“呼啦圈”的一半,然后双手呼啦圈两侧往身体右边一边送,右手在往左边一送,急忙把双手开,腰再快速摆动起来。我大声数着“1个2个3个……!我很兴奋,接着又试了几次,经过长时间的练习,最后竟然转了99个。

初学者怎样学转呼啦圈

怎么转呼啦圈

这个很难讲的耶 毕竟要自己去琢磨 主要是腰部扭动 不要用全身 臀部和腰部以及腰部以上要扭动 全身的扭动没有用哦

我小学就会扭了耶 以前转传统呼啦圈 现在转弹簧呼啦圈 因为弹簧呼啦圈对身体的影响比传统的小 比较安全打我些

记住哦 多多联系 主要来说不要用蛮力 轻松点才能学好 你太紧张全身绷紧就不是转呼啦圈 而是转动身体了 而且一定要腰部周围的扭动 像腿和腰部以上的部位就最好不要动 我还可以一边转呼啦圈一边打电动呢!! 嘿嘿

其实不难学的 放轻松 不要僵硬的扭动呼啦圈 我最高记录扭了2小时才停下来 还是因为除了太多汗加上胃有点不舒服才停下来的呢

不过劝告你哦 不要长时间转呼啦圈 否则对身体不好 如果你要减肥 就转弹簧呼啦圈吧(比传统的难学点 我学了2分钟就学会了哦 O(∩_∩)O哈哈~) 弹簧呼啦圈比传统消耗的能量多得多 因为它扭动的幅度更大些不然很容易掉下来(毕竟弹簧软的嘛 要把它扭动起来当然费力些 你可以传统的弹簧都没哦) 我家里传统和弹簧的都有 弹簧的淘宝网有的买哈O(∩_∩)O哈!

如何转呼啦圈视频

回答:学转呼啦圈视频如下

学转呼啦圈视频技巧

拓展资料

呼啦圈:

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呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用。

秋季运动会作文跳绳,转呼啦圈,踢毽子,跳皮筋600字

学校一年一度的运动会马上就要举行了,我和同学们怀着激动的心情来到学校,准备在这次运动会上再展雄风。

其实昨天我是有点怪“老天爷”的,本来好好的天气说变就变了,运动会的计划也泡了汤。今天天公作美,万里无云,这让我的心情好了很多,也忘却了昨天的不快,精神饱满的来参加运动会了,铃声一响,我就飞奔进了教室,等待老师的安排。

我们听从学校的安排来到操场上,那里已经有好多同学和我一样,满怀激情的等待运动会的开始。我参加的项目是50米跑和班级的迎面接力比赛。首先开始的是接力比赛,男女生各十名,相距30米进行接力棒的传递。一开始,我们班就处在领先的位置,我的小伙伴都很认真的传递着接力棒,一点也不敢马虎,当时的我好想得到第一名,所以拿到接力棒就拼命的冲向终点,结果在我们的齐心协力下,终于梦想成真,夺得了年级比赛第一名。全班同学都在欢呼跳跃,我们好开心啊!

50米跑开始了,我站在赛道上,心里既紧张又激动,听到发令枪一响,拼命向前冲去,听到旁边同学们的加油声,我加快速度奔向终点,最后只得了第二名,心里很难过。这时明老师笑着安慰我说:“没有关系,下次再来,要知道失败是成功之母。”我点点头,下定决心下次的运动会一定要为班级拿第一名,不辜负老师的期望。

这次的运动会我好开心,同时也让我知道失败只要不气馁,成功的机会还有很多,我一定要吸收教训,相信我一定能做的更好。

绝招三百字作文呼啦圈

呼啦圈绝技

我天生就不爱运动,只喜欢转呼啦圈,一转就有几百个。

早上一有空,我拿来呼啦圈就转,我的腰轻轻一扭,呼啦圈就像风似的转得飞快,呼啦圈转累了,快要停下来了,我又一扭,它又“活”过来了。

我想来一次我的拿手好戏,故意让它掉到脚下,眼看就要落地了,我让脚使劲转着,一刻不停,不让它再往下掉,一会儿,它又爬上膝盖,最后,又升回到腰部,轻松自如极了。

我都转了七百多个了,可一转起来就停不下来,只好自己把它拿下来。接着我又拿来魔方,放在窗台上,看看能否一边摆弄魔方,一边转呼啦圈。

我又一次转起呼啦圈,伸过手拿起魔方摆弄起来。我入迷地摆弄着魔方,呼啦圈就像连在我身上似的,自如地转着,看来我可以去参加杂技表演了。

那时的感觉真自在,谁说一心不能二用,我不正是有这项绝技吗?转呼啦圈时真是我的特别享受啊!

如何转呼啦圈

转呼啦圈方法:

如果逆转的方向是逆时针,你需要双脚叉开站立,双手握着呼啦圈(呼啦圈的位置在腰部),腰部向右转一点,然后把你的呼啦圈向左一甩,借着呼啦圈的惯性,胯部进行逆时针旋转,旋转的速度要根据你自己的感觉进行调整,只要不让它从腰部上掉下来就行了。

反方向则反之进行。

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要点:

在转之前,你应该把圈往前拉,让腰后部贴着呼啦圈,在屁股准备转动时,右手也稍使力送一下,多试多练习就能会了。

如何快速学会转呼啦圈我本身比较僵硬

1. 今天开始放寒假了。寒假到了,但是寒假要干什么呢?觉得是想做一些不同的事情,但是不知道从哪里开始,又从哪里结束……或许本来就没有开始,没有结束。寒假是这样,生活也是这样。 在孩子们的眼里,社会总是充满着真善美,生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中,社会是有两面性的,既有真善美,又有假丑恶,生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别?结论只有一个:这是成熟与稚嫩最根本的区别。 大千世界中,任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富,决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟,就必定需要经历一些事情。有人说:“生活是一个大练兵场,是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上,每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦,开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事,人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦;而整日面对喜事,人又会被眼前的事物所迷惑,缺乏社会经验,容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样,人的经历中不能缺少快乐和悲伤。 2. 寒假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了,我想很多人都喜欢他,有人喜欢他的声音,有人喜欢他抱着吉他的神情,有人喜欢他的故事,有人喜欢他的为人……我喜欢他,似乎不需要因为什么,又似乎是因为他的一切。 当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了,是因为他的声音,还有他抱着吉他用心歌唱,用音乐讲故事的神情,记得当时听他演唱的时候,整个人就完完全全的陷进去了,似乎是你走进了他的故事,又似乎是他走进了你的内心深处,这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的,别的选手唱歌时就是简单的机械的在听,而对于楚生是聆听。 在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间,歌迷分成了两派,评委分成了两派,主持人似乎也分成了两派,最终结果出来后,何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒,完全是两个世界的人,一个卖盒饭度日,一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生,我兴高采烈地大声疾呼,我赢了,我们楚生赢了。 这个世界上,我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。 3. 炎热的夏季往往是考验人毅力的时候,每个人的毅力不同,但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热,也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书,看到童第周这篇课文,童第周学习十分差,但他艰苦努力,早上、晚上都合理利用学习,从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发:无论做什么事要想成功,必须付出辛勤的劳动和汗水,才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言:“一分耕耘,一分收获。”多么好的名言,我的精神一下子提上来了,我找到了精神需要的补品。向以往那样,我又好好学习,每天老师带我们去知识的海洋,攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。 使我坚定了信念,锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战 4. 呆在家里做作业,不免觉得有些乏味,除了看看书或电视,陪着外公外婆打几副牌,寻开心。妈妈对我非常苛刻,时常在我耳边唠叨,定要让我复习语数英,说什么“马上毕业了,升初中还那么放松!”我只好乖乖认命,仅5天,就做完了作业的一半!惊人啊!我的暑假虽吁了口气,但还是“闭门自习”的,唉,倒霉! 游泳是我在夏日中必不可少的运动,在碧波里狠狠一个猛蹿,便会让那碧湛湛的、清凉的池水,凉便全身,浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水,但在池里感觉还是很棒、很爽的!在炎热的夏,来几个狗爬式,几下蛙泳,有一种休闲时尚的感觉。 寒假,平淡中也有自在,也有快乐。无聊而快乐的生活啊!呵呵。 5. 寒假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉,可不是嘛,《大长今》过后,妈妈爱上了韩剧,每天晚都要看,而且天天都到10点多钟,早上怎么能早起?妈妈下班晚,根本没有时间去运动,怎样才能让妈妈变瘦呢? 我先让妈妈做健美操,其实就是广播操,妈妈才做了一半,就已经气喘吁吁了,接下来,是转呼啦圈,妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿,弯弯腰,扭扭脖子,甩甩手,很认真地做着每个动作。一会儿工夫,就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯,关心地说:“好了好了,今天到此为止。”妈妈擦了擦汗,一下子喝完了整杯水,这才舒了一口气。 一个星期后,妈妈站上台称。她惊喜地喊道:“减了减了,1公斤呢!”“耶!减肥成功!”我欢呼道。 原来只要能坚持,减肥一定也会成功。

小学生100字左右的日记

哎,真倒霉!今天晚上爸妈都有事出去了,家里只剩我一个人。虽然我已经不小了,但是就是天生胆小,每到晚上,爸妈必须有一个陪我才行,否则我就会像“小尾巴”似的,他们走到哪里,我就跟到哪里。今天实在没办法了,他俩人一致讲不能带着我,而且一致讲我应该锻炼了。我一赌气,声明从今天起我自立了,决不依赖他们了。爸妈见我如此豪情,对视一笑,又嘱咐了一些注意事项,关上房门走了。 天公真不作美,偏偏今天刮起了风,门窗不停地响。我越来越害怕,想到了电影中那些鬼怪,那些令人恐怖的坏蛋,感觉心脏剧烈地跳动,好象他也在喊:“快放松,我快要蹦出来了!”大脑也在抗议:“别想那么多了,我这里都要发生交通事故了!”我再也无心写作业了,便走到客厅,打开电视,并且把声音调得很大,坐在沙发上看起电视来。眼虽盯着电视,耳朵却警惕地听着外面的动静,我索性捂上耳朵,心里默念着:“我不害怕,就是不害怕!”我看着时间一秒一秒地走过,盼这爸妈快点回来。 终于,我听到了楼道的脚步声,紧接着是钥匙开门的声音,我心里一阵欢呼,赶快跑出去真诚地迎接仅一个多小时不见的爸妈。他俩见到我,满脸的笑容。爸爸说:“感觉怎么样?没害怕吧?”我骄傲地一仰脸:“你们怎么这么快就回来了?我的自娱自乐节目还没完呢!”他们也许没想到,这么英雄的我,正感谢上帝呢! 今天,我独自躺在床上,眼睛半张半合,无意间,我看到墙壁上有一个黑乎乎的东西,我想:这会不会是一只蜘蛛啊!我怀着好奇心,便站起身,走上前去,想看个究竟,没想到,它竟然动了起来。啊!它真的是“八脚怪”!我吓得“哇”地一声叫了出来,要知道,我最怕的虫子就是蜘蛛了,何况这只蜘蛛又黑又大,怪吓人的。 妈妈听到叫声,便走过来问:“什么事啊?”我结结巴巴地说:“这儿有…蜘…蛛。”说完,便指了指墙壁上的蜘蛛,谁知,妈妈却若无其事地说:“我还以为什么事呢,大惊小怪的,不就是一只蜘蛛吗,它又不会咬人,你怕什么呀?”说完便走了出去。我想:一只小小的蜘蛛怕什么呀,我比它大好几百倍呢!用一根手指头就能把它压成肉饼。想是这么想,可我的眼睛却始终盯着那个“八脚怪“,怕它爬到我的小床上来。只见它爬呀爬,当它爬到空调的边上时,忽然掉了下来,我心里“咯噔”一下,目不转睛地盯着蜘蛛,没想到它荡在了半空中,原来蜘蛛用它吐出的丝在做杂技表演呢,等它玩够了,又像弹簧 一样“嗖”的一下上去了,我长长地吁了口气,幸亏没掉到我的床上来,唉,真是有惊无险啊! 我正在为自己庆幸,没想到它以飞快的速度爬向我的小床,我吃了一惊,刚才那股高兴劲儿早就烟消云散了,随之而来的是“咚咚”的心跳声,可这只蜘蛛却一点儿也不知情,还在往我的小床的方向爬过来。我忙跳下床,去搬我的“救兵”—爷爷,爷爷看到这个情景,便撕了一张报纸,他把报纸放在蜘蛛的必经之路,等它“自投罗网”,只见蜘蛛真的沿着报纸爬了上来,爷爷轻轻地拿起报纸,打开窗户,把蜘蛛放回了大自然。 我问爷爷:“爷爷,您为什么不把蜘蛛打死啊?”爷爷笑着对我说:“蜘蛛专吃蚊子,是益虫,我们应该保护它才对呀。”我听了,点了点头,心想:看一样东西不能只看它的外表,只有懂得了更多的文化知识,才能够更好的保护和利用它们。 今天开始放暑假了。暑假到了,但是暑假要干什么呢?觉得是想做一些不同的事情,但是不知道从哪里开始,又从哪里结束……或许本来就没有开始,没有结束。暑假是这样,生活也是这样。 在孩子们的眼里,社会总是充满着真善美,生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中,社会是有两面性的,既有真善美,又有假丑恶,生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别?结论只有一个:这是成熟与稚嫩最根本的区别。 大千世界中,任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富,决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟,就必定需要经历一些事情。有人说:“生活是一个大练兵场,是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上,每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦,开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事,人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦;而整日面对喜事,人又会被眼前的事物所迷惑,缺乏社会经验,容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样,人的经历中不能缺少快乐和悲伤。 暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了,我想很多人都喜欢他,有人喜欢他的声音,有人喜欢他抱着吉他的神情,有人喜欢他的故事,有人喜欢他的为人……我喜欢他,似乎不需要因为什么,又似乎是因为他的一切。 当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了,是因为他的声音,还有他抱着吉他用心歌唱,用音乐讲故事的神情,记得当时听他演唱的时候,整个人就完完全全的陷进去了,似乎是你走进了他的故事,又似乎是他走进了你的内心深处,这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的,别的选手唱歌时就是简单的机械的在听,而对于楚生是聆听。

三年级暑假日记50字

今天天气真好啊!太阳公公像吃到了期待已久的糖果,心情大好。他微笑着把阳光铺满大地。这么好的天气,我扯着妈妈陪我去公园玩。把那里的沙堆,小木马,秋千都玩了个遍。晚上回家吃晚饭的时候,我吃了三碗哦。今天真的好高兴! (^恩,超过了50个字,不知道可不可以。小鬼,下次日记要自己写咯,很简单的。恩,有不懂的再问。)^_^

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